Apakah Bunda masih sering menemukan kandungan gula dalam susu untuk usia sekolah? Dalam segelas susu untuk Si Buah Hati, selain vitamin dan mineral, terkadang juga mengandung gula. Asupan gula harian Si Buah Hati sebaiknya dibatasi karena konsumsi gula yang terlalu banyak berdampak kurang baik bagi kesehatannya.

Apa Fungsi Sukrosa pada Susu? 

Ada beberapa jenis gula, salah satunya sukrosa. Sukrosa merupakan disakarida (salah satu jenis molekul gula) yang terbentuk dari glukosa dan fruktosa. Dalam kehidupan sehari-hari, bentuk sukrosa yang sering ditemui adalah gula pasir. Lalu, apa fungsi sukrosa pada susu dan apa efeknya?

Fungsi sukrosa pada susu adalah menambah rasa manis untuk meningkatkan rasa sehingga lebih disukai Si Buah Hati.

Selain menambah rasa manis pada susu, sukrosa juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Melansir dari Healthline, sukrosa juga bisa menjadi sumber energi bagi tubuh untuk mendukung kinerja fungsi organ, sehingga kita dapat beraktivitas dengan nyaman. Sayangnya, penggunaan sukrosa secara berlebih dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan.¹

Dampak Susu Mengandung Sukrosa pada Buah Hati

Bunda perlu mempertimbangkan fungsi sukrosa pada susu dan dampaknya pada tumbuh kembang anak, sebab, jumlah dan frekuensi konsumsi sukrosa yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak. Berikut contoh efek dari konsumsi sukrosa berlebihan:

1. Menyebabkan Karies 

Gigi Konsumsi terlalu banyak gula dari makanan ataupun minuman dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi Si Buah Hati lho, Bunda. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sukrosa, laktosa, dan glukosa yang berlebihan meningkatkan kehilangan mineral pada email gigi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan gigi. Untuk menjaga agar anak tidak mengalami sakit gigi, yang bisa menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, Bunda perlu membatasi asupan gula Si Buah Hati.

2. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Kandungan gula yang tinggi dalam susu pertumbuhan termasuk sukrosa, laktosa, hingga fruktosa, dapat mengganggu penyerapan nutrisi tertentu. Gula tambahan tidak hanya menggantikan makanan bernutrisi tinggi dalam makanan, tetapi juga dapat mengurangi nutrisi dari makanan lain yang telah dikonsumsi, serta dari simpanan tubuh, untuk memungkinkan oksidasi yang tepat dan membebaskan kalori sebagai energi.

3. Menyebabkan Asupan Kalori Berlebih

Asupan gula yang tinggi, dalam hal ini termasuk sukrosa, berkaitan dengan asupan kalori berlebih. Ini juga berkaitan dengan peningkatan berat badan. Meski begitu, kalori dalam gula tidak direkomendasikan untuk peningkatan berat badan Si Buah Hati lho, Bunda. Ini karena gula minim nilai gizi sehingga sering disebut miskin zat gizi.

4. Mengganggu Pencernaan

Konsumsi gula yang berlebihan dapat mengubah keseimbangan bakteri menguntungkan dalam usus. Hal ini bisa menyebabkan masalah pencernaan dan membahayakan kesehatan usus.

5. Mempengaruhi Fungsi Kognitif Anak

Asupan gula yang berlebihan pada anak juga bisa mempengaruhi fungsi kognitif Si Buah Hati. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi berlebih gula (sukrosa dan fruktosa) pada masa anak-anak dapat berdampak buruk pada memori dan kemampuan pembelajaran Si Buah Hati.

Baca Juga: Apa Fungsi Laktosa pada Susu Pertumbuhan? Cek di Sini!

Manfaat Konsumsi Susu Bubuk Anak Rendah Gula

Untuk Si Buah Hati yang sudah memasuki usia satu tahun keatas, Bunda bisa memberikan susu pertumbuhan bebas sukrosa atau mengandung 0 gr sukrosa. Beberapa manfaat susu pertumbuhan rendah gula sebagai berikut ini:

1. Menghindarkan Anak dari Risiko Kegemukan Maupun Obesitas

Menurut penelitian, gula berlebih yang dikonsumsi terus-menerus dapat memicu obesitas. WHO sendiri menyarankan bahwa konsumsi gula untuk anak-anak sebaiknya dibatasi hingga kurang dari 10% total energi yang dibutuhkan sehari-hari.

Sebagai contoh Si Buah Hati yang berusia 5 tahun,  memerlukan total energi 1400 kkal tiap hari, berarti konsumsi gulanya tak boleh lebih dari 140 kkal per hari (2-3 sendok makan). Untuk menghindarkan Si Buah Hati dari risiko menjadi kegemukan atau obesitas, sebaiknya Bunda menghindari susu pertumbuhan dengan kandungan gula terlalu banyak, maupun dari makanan dan minuman manis lain yang dikonsumsi anak. 

2. Meminimalkan Risiko Karies Gigi

Salah satu yang menyebabkan munculnya karies gigi (gigi berlubang) pada Si Buah Hati adalah makanan yang bersifat kariogenik, yaitu makanan yang banyak mengandung gula dan mudah menempel di gigi. Dengan menghindari kandungan gula dalam susu pertumbuhan, berarti Bunda telah membantu meminimalisir risiko Si Buah Hati terkena karies gigi.

3. Menjauhi Kebiasaan Konsumsi Makanan Terlalu Manis

Secara alami, anak-anak memang menyukai makanan atau pun minuman yang manis-manis. Dengan mengurangi konsumsi gula, salah satunya dari susu yang tidak mengandung gula atau mengandung 0 gr sukrosa, Bunda telah memperkenalkan Si Buah Hati pada kebiasaan baik baru. Ia jadi mengetahui konsep membatasi konsumsi makanan manis secara berlebihan sejak dini.

Pada umumnya, konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari akan sulit untuk dihindari. Sebab anak-anak bisa mendapatkan gula dari berbagai jenis makanan dan minuman, termasuk susu.

American Academy of Pediatrics (AAP) menganjurkan batas maksimal konsumsi gula tambahan pada anak usia 2 ke atas adalah sebesar 25 gram atau setara dengan 6 sendok teh setiap harinya. Jumlah ini termasuk asupan gula baik gula alami maupun tambahan yang dikonsumsi anak-anak dalam satu hari.²
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memerhatikan kandungan gula dalam susu formula yang biasanya terdapat di bagian kemasan produknya.  

Rekomendasi susu bubuk anak rendah gula dan memiliki kandungan gizi yang lengkap adalah DANCOW 1+ Imunutri. Bukan baru, DANCOW 1+ Imunutri mengandung 0 gram sukrosa, juga vitamin A, C, E, Zink, Tembaga, Selenium, DHA, Omega-3, Omega-6, Zat Besi, Kalsium, Vitamin D, dan Protein di dalamnya. Rasa manisnya berasal dari kandungan laktosa atau gula alami dalam susu sapi, sehingga lebih sehat dan baik bagi tumbuh kembang Si Buah Hati.

Untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan, pastikan untuk mengikuti aturan penyajian seperti yang tertera dalam kemasan dan perhatikan asupan Si Buah Hati setiap harinya ya, Bunda. Kini, DANCOW hadir dengan harga yang lebih ekonomis, menjadikan pilihan Bunda semakin terjangkau. Bebaskan Si Buah Hati bereksplorasi dan tumbuh percaya diri bersama DANCOW!

Dengan informasi di atas, Bunda bisa memilih susu yang tidak mengandung gula atau dengan kandungan sukrosa dengan kadar lebih sedikit untuk menghindari dampak buruknya pada Si Buah Hati.

Sumber:

1. Sucrose, Glucose, Fructose. What Are They?. Retrieved October 24 2024, rom https://www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose#what-are-they
2. How to Reduce Added Sugar in Your Child’s Diet: AAP Tips. Retrieved October 23 2024, from https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/How-to-Reduce-Added-Sugar-in-Your-Childs-Diet.aspx#:~:text=Aim%20for%20less%20than%2025,under%202%20years%20of%20age.

Tahukah Bunda kalau ada banyak manfaat susu DANCOW untuk anak 4 tahun? Selain memberikan stimulasi yang tepat, Si Buah Hati juga perlu mendapatkan asupan nutrisi yang cukup agar tumbuh kembangnya optimal. Selain dari berbagai makanan bergizi seperti lauk-pauk, sayur, dan buah, susu juga bisa menjadi pelengkap nutrisi untuk bantu  tumbuh kembang anak.

Pertumbuhan Si Buah Hati dapat terlihat oleh Bunda dari fisiknya seperti pertambahan tinggi badan, berat badan dan lingkar kepala. Selain pertumbuhan, perkembangan si Buah Hati juga perlu Bunda perhatian. 

Berkembang merupakan proses bertambahnya fungsi, struktur, serta kemampuan anak yang lebih kompleks, meliputi kemampuan motorik, sensorik, kognitif dan lain sebagainya.

Kandungan susu DANCOW untuk anak 4 tahun yang bermanfaat untuk membantu tumbuh kembang Si Buah Hati ada banyak, seperti omega 3, omega 6, dan DHA (Docosahexaenoic acid). 

Apa saja manfaat nutrisi yang terdapat dalam susu DANCOW untuk bantu tumbuh kembang Si Buah Hati? Yuk, simak penjelasannya berikut ini, Bunda.

Baca Juga: Susu Perkembangan Otak Anak 4 Tahun

Manfaat Susu DANCOW untuk Anak 4 Tahun

1. Membantu Dukung Pertumbuhan Anak

Sebuah survei menyebut dampak kandungan nutrisi susu dapat membantu pertumbuhan Si Buah Hati, di antaranya bisa menurunkan risiko underweight (BB di bawah normal) dan juga risiko stunting. 

Untuk mengetahui ciri pertumbuhan normal anak usia 4 tahun, Bunda bisa mengacu pada Permenkes No 2 Tahun 2020  Tentang Standar Antropometri Anak. Tabel Standar Antropometri dan Grafik Pertumbuhan Anak (GPA) terdiri atas indeks Berat Badan menurut Umur (BB/U), berat badan menurut tinggi badan (BB/TB), tinggi badan menurut umur (TB/U), dan indeks masa tubuh menurut umur (IMT/U). 

Contohnya adalah sebagai berikut: 

Anak Laki-laki 4 Tahun 

tinggi badan normal kisaran 94,9-115,9 cm

berat badan normal kisaran 12,7- 18,6 kh

Anak Perempuan 4 tahun

tinggi badan normal kisaran: 94,1- 115,7 cm

berat badan normal kisaran: 12,3-18,5 kg 

2. Mengoptimalkan Kemampuan Kognitif 

Kandungan nutrisi susu DANCOW untuk anak 4 tahun dalam bentuk omega 3 dan omega 6 dapat membantu mengoptimalkan kemampuan kognitif Si Buah Hati usia prasekolah, sebagai contoh keterampilan membaca serta mempelajari sesuatu. Penelitian di Universitas Oxford membuktikan anak-anak yang diberikan suplemen mengandung omega 3 keterampilan membacanya meningkat.

Rasio asam lemak omega-6 dan omega-3 menjadi faktor penting dalam perkembangan kognitif karena asupan asam lemak tersebut mendukung otak anak dalam proses berpikir dan membuat perencanaan.

3. Meningkatkan Fokus

Manfaat susu untuk otak anak lainnya adalah, kandungan omega 3 dan DHA dapat membantu tingkat fokus Si Buah Hati jadi lebih optimal. Dengan begitu, Si Buah Hati dapat fokus lebih lama saat mengerjakan atau belajar sesuatu, seperti menggambar, mewarnai, atau membaca.

4. Mengoptimalkan Kemampuan Mengingat

Kandungan nutrisi susu DANCOW untuk membantu tumbuh kembang anak 4 tahun, seperti omega 3 dan DHA yang dapat bantu meningkatkan daya ingat serta bantu mengoptimalkan kemampuan memorinya. Dengan begitu, Si Buah Hati di usia prasekolah akan lebih mudah mengulang atau mengingat informasi yang ia pelajari. Misalnya, saat belajar membaca huruf Si Buah Hati jadi lebih cepat mengingat bentuk huruf serta bagaimana cara mengucapkannya.

5. Meningkatkan Kemampuan Motorik

Manfaat susu DANCOW untuk anak 4 tahun yang selanjutnya adalah mampu meningkatkan kemampuan motorik. Kemampuan motorik erat kaitannya dengan penggunaan otot untuk bergerak. Kemampuan motorik anak berkaitan dengan asupan vitamin D. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D berdampak buruk pada perkembangan motorik kasar anak.

Susu DANCOW dapat membantu optimalkan tahapan perkembangan si Buah Hati dengan kandungan nutrisinya. Bunda dapat melengkapi asupan makanan harian si Buah Hati dengan DANCOW 3+ Imunutri, susu bubuk dengan 0 gram sukrosa , mengandung vitamin A dan C,  zat besi dan zink, Omega-3 dan Omega-6. DANCOW 3+ Imunutri juga memiliki kandungan tinggi Vitamin D. 

Selain memberikan asupan nutrisi sesuai kebutuhan gizi, anak juga perlu distimulasi sejak dini untuk mengembangkan kemampuan motorik, sensorik, hingga kreativitasnya.  Bunda perlu merangsang sel-sel otak secara seimbang untuk mengembangkan  kecerdasan yang lebih luas pada Si Buah Hati.

Untuk bantu mendapatkan berbagai manfaat susu untuk kecerdasan otak anak, lengkapi kebutuhan nutrisi Si Buah Hati dengan susu anak 3-5 tahun atau susu DANCOW untuk anak 4 tahun.

Berikan juga Si Buah Hati nutrisi seimbang sesuai usianya dengan melihat rekomendasi dari laman Piring Nutrisi DANCOW. Selain berbagai inspirasi menu makanan sesuai usia, di Piring Nutrisi DANCOW Bunda juga bisa mendapatkan menu makanan yang disesuaikan dengan poin perkembangan anak yang ingin ditingkatkan.

Saat daya tahan tubuh anak kuat, tentunya Si Buah Hati bisa tumbuh dan berkembang secara optimal, juga bebas bereksplorasi sesuka hatinya. Oleh karena itu, Bunda perlu memberikan asupan nutrisi tepat untuk bantu #LindungiLangkahnya dan bantu menjaga daya tahan tubuh anak. Hal ini bisa diawali dengan memberikan sarapan dengan nutrisi seimbang untuk kesehatan anak.

Kebutuhan nutrisi Si Buah Hati berbeda-beda tergantung dengan usianya. Sebagai gambaran kasar, berikut adalah beberapa kebutuhan nutrisi harian yang disesuaikan dengan usia Si Buah Hati menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dikeluarkan lewat Peraturan Menteri Kesehatan RI nomor 28 tahun 2019:

• Anak usia 1-3 tahun membutuhkan: 215 g karbohidrat, 20 g protein, 40 mg vitamin C, dan 15 mcg vitamin D
• Anak usia 3-5 tahun membutuhkan: 220 g karbohidrat, 25 g protein , 45 mg vitamin C, dan 15 mcg vitamin D
• Anak usia  5-9 tahun membutuhkan: 220 g karbohidrat hingga usia 7 tahun dan setelahnya 250 g, 25 g protein hingga usia 7 tahun dan setelahnya 40 g, 45 mg vitamin C, dan 15 mcg vitamin D

Bunda tak perlu bingung mempersiapkan nutrisi seimbang untuk Si Buah Hati saat menyajikan sarapan Si Buah Hati, cukup terapkan beberapa tips berikut ini.

1. Pastikan Sarapannya Mengandung Protein

Menurut sebuah penelitian, kekurangan protein dapat menyebabkan gangguan kekebalan tubuh. Jadi, selalu sisipkan makanan berprotein untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh anak ya, Bunda. Beberapa ide sajian yang mengandung protein antara lain: tim hati ayam, telur ceplok, atau ayam goreng.

2. Sajikan Buah yang Mengandung Vitamin C

Untuk membantu melindungi daya tahan tubuh anak, makanan Si Buah Hati harus mengandung vitamin C. Berbagai penelitian sudah membuktikan adanya hubungan antara vitamin C dan manfaatnya bagi kekebalan tubuh seseorang. Salah satunya karena vitamin  C berperan meningkatkan produksi sitokin (protein yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh). Berikan buah-buahan kaya vitamin C seperti pepaya, jeruk, hingga stroberi dalam menu sarapan Si Buah Hati.

Baca juga: Cara Optimalkan daya tahan tubuh anak

3. Selalu Tambahkan Sayuran ke Menu Sarapannya

Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup untuk bantu menjaga daya tahan tubuh sehingga mampu melawan patogen (mikroorganisme penyebab penyakit). Sebagai salah satu sumber terbaik vitamin dan mineral, sajikan sayuran atau selipkan di menu sarapan Si Buah Hati, misalnya saja menyelipkan tomat dan selada di dalam roti lapis.

4. Lengkapi dengan Segelas Susu yang Mengandung Probiotik

Susu yang mengandung probiotik juga baik untuk bantu menjaga daya tahan tubuh anak. Ini karena saluran cerna membutuhkan probiotik (bakteri baik) untuk mengembangkan pertahanan kekebalan serta respons imun. 

Berikut ini adalah pilihan tepat untuk Bunda dalam memilih susu pertumbuhan yang baik untuk Si Buah Hati:

DANCOW 1+ Nutritods  adalah susu pertumbuhan yang diformulasi untuk anak Indonesia usia toddler 1-3 tahun, dengan kandungan 0 gram sukrosa, tinggi kalsium & protein, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan inulin dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus. Untuk Si Buah Hati di usia 3-5 tahun berikan DANCOW 3+ Nutritods yang mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zinc, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus. Sedangkan untuk Si Buah Hati berusia 5 tahun ke atas  berikan DANCOW 5+ Nutritods yang mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zink, vitamin C, vitamin B6, B12, biotin, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Dapatkan inspirasi menu sarapan, makan siang, dan makan malam yang tak hanya mengandung nutrisi seimbang untuk kesehatan Si Buah Hati tapi juga disesuaikan dengan usia Si Buah Hati di laman Piring Nutrisi DANCOW.  Di Piring Nutrisi DANCOW, Bunda tak hanya bisa menemukan inspirasi menu makanan untuk bantu menjaga daya tahan tubuh anak tapi juga menu makanan yang disesuaikan dengan poin perkembangan Si Buah Hati yang ingin ditingkatkan.

Yuk, selalu berikan menu sarapan dengan nutrisi lengkap dan seimbang sesuai usia Si Buah Hati untuk bantu menjaga daya tahan tubuh anak. Dengan nutrisi yang tepat dan bergizi seimbang saat sarapan, Bunda dapat bantu #LindungiLangkahnya agar tumbuh kembangnya optimal, daya tahan tubuhnya terjaga, dan Si Buah Hati bebas bereksplorasi!

Masa belajar daring sedikit demi sedikit sudah mulai berkurang, karena beberapa sekolah mulai aktif melakukan kegiatan belajar di sekolah. Dengan kembalinya Si Buah Hati ke sekolah, Bunda pasti ingin nutrisi anak tetap tercukupi di tengah rutinitas barunya. Jam sekolah Si Buah Hati yang dimulai cukup pagi menuntut mereka untuk segera berangkat, membuat Si Buah Hati mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk menyantap sarapan lengkap. Untuk menyiasatinya, Bunda bisa menyiapkan sarapan praktis seperti roti lapis atau nasi goreng. Lalu, lengkapi kebutuhan nutrisinya dengan memberikan susu untuk anak sekolah yang bisa dinikmati di perjalanan, seperti DANCOW FortiGro UHT!

Satu kotak DANCOW FortiGro UHT merupakan susu untuk anak sekolah yang mengandung sumber Vitamin B1, B3, B6, D, dan Biotin serta kebaikan susu yang praktis dikonsumsi anak kapan saja untuk lengkapi kebutuhan gizi harian anak. DANCOW FortiGro UHT juga tersedia dalam rasa cokelat dan stroberi yang disukai anak.

Selain itu, ada banyak manfaat lainnya yang bisa didapat Si Buah Hati dengan mengonsumsi Dancow FortiGro UHT, lho. Yuk, simak apa saja!

1. Ukurannya Cocok untuk Sekali Minum

Dancow FortiGro UHT tersedia dalam ukuran 110 ml. Ukuran ini sesuai untuk memenuhi asupan nutrisi anak di tengah kesibukannya bersekolah tanpa harus khawatir Si Buah Hati tidak sempat menghabiskan susunya. Oleh karena itu, Bunda bisa memberikan susu untuk anak sekolah Dancow FortiGro UHT setiap hari untuk mendukung aktivitas Si Buah Hati selama bersekolah tatap muka.

2. Praktis karena Tidak Perlu Diseduh

Dengan menyiapkan Dancow FortiGro UHT, Bunda tidak perlu khawatir harus menghabiskan waktu untuk menyiapkan susu untuk anak sekolah. Hal ini karena susu Dancow FortiGro UHT memiliki kemasan yang praktis dan siap minum. Itulah mengapa DANCOW FortiGro UHT juga menjadi pilihan yang tepat untuk bekal sekolah Si Buah Hati.

3. Tidak Mudah Tumpah

Membawa susu untuk bekal ke sekolah Si Buah Hati dapat menjadi suatu hal yang menantang. Bunda harus menyediakan wadah botol yang cukup berat untuk dibawa oleh anak. Selain itu, jika tutup botol tidak ditutup dengan baik, susu juga rentan tumpah di perjalanan. Nah, dengan menyiapkan DANCOW FortiGro UHT bagi Si Buah Hati, Bunda tidak perlu lagi khawatir susu yang dibawa Si Buah Hati akan mudah tumpah.

4. Mudah Dibawa

Ketika Si Buah Hati sedang berada di sekolah, mungkin ia akan sibuk bermain dengan teman-temannya, terutama saat jam istirahat. Dengan membekali Si Buah Hati DANCOW FortiGro UHT, ia tetap bisa menikmati susunya sambil bermain. Sehingga, ia mendapatkan nutrisi yang cukup dalam ukuran yang ringan dan mudah dibawa walaupun sedang melakukan aktivitas. Kemasannya yang mudah digenggam juga membuat susu untuk anak sekolah ini tidak membatasi Si Buah Hati selama beraktivitas dengan teman-temannya.

5. Sedotan yang Ramah Lingkungan

Bagai mana dengan sedotannya? Nah, Bunda tak perlu khawatir. Kini DANCOW FortiGro UHT dilengkapi dengan sedotan ramah lingkungan berbahan dasar kertas. Sedotan kertas ini bisa membantu mengurangi penggunaan plastik dan dapat didaur ulang secara menyeluruh. Jadi, selain membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak, Bunda juga dapat mendidiknya untuk mencintai lingkungan dengan memilih produk yang menggunakan bahan-bahan ramah lingkungan serta bisa didaur ulang.

Bagaimana, Bunda? Sudah tak perlu bimbang lagi ya, memilih susu untuk anak sekolah yang tepat untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya. Yuk, Bunda, siapkan DANCOW FortiGro UHT untuk Si Buah Hati dan ajarkan ia untuk menerapkan protokol kesehatan selama di sekolah. Pemenuhan zat gizi yang baik sesuai kebutuhan dan stimulasi yang tepat, dapat membantu anak menikmati serunya masa sekolah!

Tahukah Bunda, banyak orangtua yang mengeluhkan kondisi Si Buah Hati yang sulit tidur juga mengalami anak susah makan di saat bersamaan. Ternyata, kebiasaan tidur Si Buah Hati secara signifikan dipengaruhi oleh rutinitas dan pola makan yang baik (Tauman, dkk., 2011). Saat tubuh Si Buah Hati nyaman, misal tidak terlalu kenyang, tubuhnya akan lebih rileks dan mudah bersiap tidur. Pola tidur dengan waktu, jenis, dan jumlah konsumsi makanan adalah dua hal yang saling berkaitan dan perlu dikelola bersama. Nah, Bunda bisa mencoba tips berikut agar Si Buah Hati punya tidur yang lebih berkualitas:

1. Atur Pola dan Rutinitas Makan agar Tubuh Si Buah Hati Siap untuk Tidur

Beri jarak waktu yang cukup antara makan dan waktu tidur, agar perut Si Buah Hati sudah cukup terisi namun sistem pencernaannya juga tidak bekerja terlalu berat. Beri jarak waktu makan dengan tidur antara 2 sampai 3 jam.

Selain itu, untuk mengatasi anak susah makan, Bunda bisa memberikan makanan dalam porsi kecil namun sering. Si Buah Hati akan lebih menyadari kapan dirinya merasa lapar dan kapan merasa kenyang. Hal ini juga penting untuk membantu tubuh Si Buah Hati lebih siap untuk beristirahat. Coba terapkan pola makan ini secara rutin ya, Bunda, agar Si Buah Hati lambat laun terbiasa.

2. Sesuaikan Jenis dan Jumlah Makanan dengan Waktu Tidur

Jenis dan jumlah asupan makanan juga dapat mempengaruhi proses Si Buah Hati dalam bersiap-siap untuk tidur. Berikut dua hal yang perlu diperhatikan:

• Hindari makanan dan minuman manis seperti coklat, permen, minuman soda, dan makanan mengandung gula lainnya - terutama di sore hingga malam hari.
• Siapkan makan malam yang cukup untuk Si Buah Hati, tetapi jangan sampai terlalu banyak atau kenyang.

Asupan-asupan yang mengandung gula atau kafein dan jumlah terlalu banyak dapat memberikan tambahan tenaga untuk beraktivitas, tentunya hal ini tidak dibutuhkan ketika Si Buah Hati akan tidur nantinya di malam hari.

3. Buat Ritual Bersama Sebelum Tidur

Bunda dapat menyiapkan kebiasaan-kebiasaan tertentu yang akan dipelajari Si Buah Hati sebagai penanda waktu tidur. Hal ini membantu Si Buah Hati untuk lebih mudah mempersiapkan diri, dan memberi tanda bagi tubuhnya untuk beristirahat.

Ada banyak ritual sebelum tidur yang bisa Bunda coba bersama Si Buah Hati, misal:

• Awali dengan minum susu hangat agar tubuh rileks.
• Lanjutkan dengan aktivitas kebersihan: sikat gigi, mencuci tangan dan kaki, berganti baju tidur, dan sebagainya.
• Ajak Si Buah Hati membaca dongeng bersama!
• Bunda juga bisa mengajak Si Buah Hati berbincang ringan tentang kegiatan apa saja yang dilakukan hari itu
• Berdoa bersama sebelum tidur juga jadi salah satu ritual yang banyak dilakukan keluarga

Jika hal ini dilakukan secara rutin, maka Bunda akan lebih mudah menyiapkan Si Buah Hati untuk tidur di setiap harinya. Selain itu, suasana dan kenangan menyenangkan dari ritual sebelum tidur ini dapat membantu Si Buah Hati mendapatkan tidur yang berkualitas.

Mengetahui anak susah makan ternyata bisa berkaitan dengan kebiasaan tidur yang tidak baik memang terdengar mengkhawatirkan. Namun, Bunda dapat mengatasinya dengan telaten dan konsisten dalam menyeimbangkan rutinitas makan dan tidur. Contoh langsung dari Bunda dalam penerapannya juga akan sangat membantu Si Buah Hati!

Selain itu, jangan lupa saat menyiapkan susu, siapkan DANCOW Nutritods hangat untuk Si Buah Hati sesuai usianya ya, Bunda. DANCOW 1+ Nutritods adalah susu pertumbuhan yang diformulasi untuk anak Indonesia usia toddler 1-3 tahun, dengan kandungan 0 gram sukrosa, tinggi kalsium & protein, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan inulin dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus. Sementara DANCOW 3+ Nutritods adalah susu pertumbuhan yang diformulasi untuk usia prasekolah 3-5 tahun, mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus. Nah, bila Si Buah Hati telah berusia 5 tahun ke atas, Bunda bisa memberikan DANCOW 5+ Nutritods. DANCOW 5+ Nutritods mengandung 0 gram sukrosa, tinggi zink, vitamin C, vitamin B6, B12, biotin, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Referensi

Childup Early Education. (2011). Toddler’s Sleep, Eating Problems Often Go Together.  Retrieved 11 November 2021 from https://www.childup.com/blog/toddlers-sleep-eating-problems-often-go-together

Reuters Health. (2011). Toddlers' sleep and eating problems often go together. Retrieved 11 November 2021 from https://www.reuters.com/article/us-toddlers-sleep-eating-problems-often-idUSTRE7227YK20110303

Raisingchildren.net.au. (2020). How to sleep better: 10 tips for children and teenagers. Retrieved 11 November 2021 from https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/better-sleep-settling/sleep-better-tips

Room to Grow. (2021). The Correlation between a Good Diet and Great Sleep.  Retrieved 11 November 2021 from https://www.roomtogrow.co.uk/blog/the-correlation-between-a-good-diet-and-great-sleep/

Tauman, R., Levine, A., Avni, H., Nehama, H., Greenfeld, M., & Sivan, Y. (2011). Coexistence of Sleep and Feeding Disturbances in Young Children. Pediatrics. 127. e615-21. 10.1542/peds.2010-2309. Retrieved 6 December 2021 from
https://www.researchgate.net/publication/50226462_Coexistence_of_Sleep_and_Feeding_Disturbances_in_Young_Children

Tidak semua bakteri memberikan dampak negatif buat si buah hati. Ada bakteri yang justru dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Beberapa peranan bakteri yang menguntungkan untuk Si Buah Hati antara lain: membantu pencernaan, menyerap nutrisi, dan melawan kuman lain yang dapat membuat Si Buah Hati jatuh sakit.

Pada umumnya, bakteri baik dapat ditemukan di saluran pencernaan Si Buah Hati  sejak mereka berada dalam kandungan meski kebanyakan bakteri baik ini didapatkan Si Buah Hati setelah mereka lahir.  Mikrobioma yang ada di saluran pencernaan terdiri dari bakteri baik yang dapat ditemukan di usus besar dan memiliki banyak peran. Salah satu peranan bakteri yang menguntungkan untuk saluran pencernaan adalah memberikan perlindungan dari organisme membahayakan yang dapat masuk ke tubuh melalui asupan makanan atau minuman.

Agar peranan bakteri yang menguntungkan ini dapat bekerja optimal di saluran pencernaan Si Buah Hati, Bunda dapat memberikan suplemen probiotik yang mengandung bakteri baik. Namun sebelum memberikan probiotik, perhatikan dulu hal-hal berikut ini ya, Bunda.

Probiotik Dapat Ditemukan dalam Berbagai Macam Makanan

Probiotik hadir bukan hanya dalam bentuk suplemen tambahan. Banyak makanan, terutama makanan fermentasi, sudah mengandung probiotik alami. Misalnya saja keju, tempe, dan acar. Meskipun begitu, jika Si Buah Hati memang kekurangan probiotik, Bunda juga bisa melengkapinya dengan tambahan suplemen probiotik.

Baca Juga: Yuk Bunda, Kenalan dengan Probiotik, "Si Bakteri Baik"!

Tambahkan Makanan dengan Probiotik ke Dalam Menu Makanan Anak

Bunda juga dapat menambahkan makanan yang mengandung probiotik ke dalam menu makanan Si Buah Hati sehari-hari. Agar Si Buah Hati mau mengonsumsinya, Bunda bisa membuat variasi seperti es krim dari yoghurt atau mencampurkan makanan dengan probiotik tersebut dengan makanan Si Buah Hati lainnya. Misalnya dengan memasukkan keju cheddar atau mozarella ke dalam biskuit sebagai finger food untuk Si Buah Hati.

Diskusikan Dahulu dengan Dokter

Sampai saat ini belum ada penelitian yang pasti kapan dan berapa dosis probiotik yang sebaiknya diberikan kepada Si Buah Hati. Jadi, agar peranan bakteri yang menguntungkan untuk Si Buah Hati ini dapat bekerja optimal, sebaiknya Bunda mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter anak terkait pemberian probiotik untuk Si Buah Hati.

DANCOW 1+ Nutritods adalah susu pertumbuhan yang diformulasi untuk anak Indonesia usia toddler 1-3 tahun, dengan kandungan 0 gram sukrosa, tinggi kalsium & protein, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan inulin dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus. Lactobacillus rhamnosus sendiri merupakan salah satu jenis probiotik yang membantu melindungi saluran pencernaan Si Buah Hati.

Setelah memahami peranan bakteri yang menguntungkan untuk Si Buah Hati, Bunda ingin mendapatkan inspirasi makanan atau nutrisi lainnya yang baik untuk tumbuh kembang anak? Yuk, cek Piring Nutrisi DANCOW untuk mendapatkan panduan inspirasi makanan dengan gizi yang lengkap dan seimbang dari ahli nutrisi DANCOW. Pastikan asupan nutrisi Si Buah Hati di masa toddler terpenuhi, karena eksplorasinya mulai dari sini.

Perlu diketahui, kasih sayang Bunda terhadap Si Buah Hati tak lekang oleh waktu. Salah satunya terlihat saat Bunda memilih asupan makanan dengan nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk tumbuh kembangnya. Apalagi saat Si Buah Hati telah memasuki usia toddler (1-3 tahun).

Ia akan menjadi semakin aktif bergerak dan menu MPASI yang dikonsumsi pun semakin bervariasi. Memasuki tahapan usia ini, Si Buah Hati membutuhkan asupan makanan dengan nutrisi yang lengkap dan seimbang.

Selain dari makanan dan minuman bernutrisi, Bunda juga bisa memberikan susu pertumbuhan yang mengandung vitamin dan mineral seperti yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh anak serta mengoptimalkan proses pertumbuhan. Ini karena susu pertumbuhan mengandung berbagai manfaat nutrisi yang baik untuk Si Buah Hati. 

Selain itu, susu pertumbuhan juga dapat menjadi sumber energi yang dibutuhkan Si Buah Hati untuk aktivitasnya sepanjang hari. Lalu, apa saja manfaat nutrisi yang bisa Bunda temukan dari segelas susu pertumbuhan? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

1. Vitamin D

Manfaat nutrisi lainnya yang dapat ditemukan dalam susu pertumbuhan berasal dari vitamin D. Vitamin yang satu ini sudah dikenal memiliki manfaat nutrisi untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium di tubuh Si Buah Hati. 

Dengan asupan vitamin D yang cukup, Si Buah Hati dapat memiliki tulang yang kuat. Menurut penelitian lainnya, nutrisi yang satu ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Si Buah Hati.

2. Vitamin C

Manfaat nutrisi yang bisa didapatkan Si Buah Hati dari vitamin C berkaitan dengan pembentukan kolagen. Dengan membentuk kolagen, vitamin C membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Selain itu, vitamin C juga membantu proses penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi tubuh.

Baca Juga: Penuhi Kebutuhan Nutrisi Agar Si Buah Hati Tumbuh Optimal

3. Zink

Zat yang satu ini berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tinggi, berat badan, dan otak Si Buah Hati. Selain berbagai manfaat nutrisi tadi, zink juga membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat agar Si Buah Hati selalu terlindungi.

4. Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi yang penting bagi berbagai fungsi biologis dalam tubuh. Beberapa manfaat nutrisi yang diberikan kalsium untuk Si Buah Hati adalah mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, serta mencegahnya dari ancaman osteoporosis.

Selain berbagai manfaat nutrisi tadi, susu pertumbuhan yang difortifikasi ada juga yang mengandung bakteri baik atau yang dikenal juga dengan nama probiotik. Salah satu manfaat probiotik adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan sehingga membantu menjaga daya tahan Si Buah Hati. 

Dari berbagai jenis probiotik yang ada, Lactobacillus rhamnosus merupakan salah satu bakteri baik yang tak hanya membantu menjaga kesehatan pencernaan. Bahkan, mengurangi risiko diare sehingga memperkuat daya tahan tubuh.

Berbagai macam manfaat nutrisi yang ditemukan dalam susu pertumbuhan tadi bisa Bunda dapatkan juga dari DANCOW 1+ Nutritods. DANCOW 1+ Nutritods adalah susu pertumbuhan yang diformulasi untuk anak Indonesia usia toddler 1-3 tahun, dengan kandungan 0 gram sukrosa, tinggi kalsium & protein, minyak ikan, omega 3, omega 6, serat pangan inulin dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus.

Yuk, Bunda pastikan asupan nutrisi Si Buah Hati di masa toddler terpenuhi. Ini  karena masa eksplorasi dan tumbuh kembangnya tengah di mulai.

Menyambut datangnya bulan Ramadan, Bunda pasti ingin memastikan nutrisi anak terpenuhi lengkap agar daya tahan tubuhnya optimal selama menjalankan ibadah puasa. Untuk menghapus rasa khawatir Bunda, yuk, berikan Si Buah Hati asupan bernutrisi dengan beragam kandungan vitamin yang dapat mendukung daya tahan tubuhnya sebagai #SiapBelajarPuasa di bulan Ramadan.

Selain memastikan Si Buah Hati mengonsumsi makanan bergizi di saat sahur dan berbuka puasa, Bunda juga harus memperhatikan kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di makanan Si Buah Hati. Vitamin A, C, D, Zat Besi dan Zink dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Si Buah Hati agar ia dapat terlindungi selama bulan puasa. Bunda juga bisa memberikan menu makanan ini sebagai sumber nutrisi Si Buah Hati di kala sahur dan berbuka puasa:

Brokoli

Salah satu sumber nutrisi terbaik saat puasa adalah brokoli. Sayuran hijau ini mengandung vitamin C, E, dan juga antioksidan.

Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran yang menjadi sumber nutrisi zat besi, asam folat, zink, serta vitamin A, C dan K. Bayam sangat bagus untuk dikonsumsi oleh Si Buah Hati, karena bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengolah bayam juga sangat mudah. Bunda bisa membuat sayur bening yang segar dan lengkapi menu makan anak dengan nasi hangat dan telur mata sapi untuk sahur.

Selain itu, Bunda juga bisa membuat nugget dari bayam yang dicampur dengan daging ayam atau sapi yang dicincang halus. Jika bosan dengan olahan bayam sebagai menu makan berat, Bunda bisa mengolahnya menjadi smoothie. Sebagai inspirasi, Bunda bisa mencampurnya dengan stroberi, pisang, alpukat, dan buah lain sebagai minuman segar untuk berbuka puasa.

Biji-bijian (Biji Bunga Matahari, Biji Labu, dan Biji Rami) 

Biji-bijian biasa disebut dengan kuaci dan Bunda bisa memberikan makanan sumber nutrisi terbaik saat puasa ini sebagai tambahan smoothie atau salad, atau bisa juga dimakan begitu saja sebagai camilan.

Buah Pir

Buah yang rasanya hampir mirip dengan apel ini adalah buah yang disukai oleh banyak orang, termasuk Si Buah Hati. Bunda bisa memberikan buah pir sebagai salah satu asupan nutrisi anak. Buah pir bisa makan langsung atau juga bisa dibuat salad buah.
Buah pir tak hanya segar tapi juga mengandung banyak manfaat, salah satunya dapat menjaga sistem pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Tak hanya itu, buah pir dengan kulit yang berwarna hijau juga bisa membantu menjaga ketajaman mata Si Buah Hati, karena buah pir mengandung lutein dan zeaxanthin.

Alpukat

Kandungan mineral yang juga penting bagi tubuh adalah magnesium dan kalium. Magnesium bermanfaat sebagai cadangan energi, sedangkan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh. Oleh karena itu, tambahkan juga asupan magnesium dan kalium ke dalam menu sahur ataupun berbuka puasa Si Buah Hati, ya, Bunda. Salah satu jenis buah yang mengandung magnesium, kalium, serta kaya akan serat dan karbohidrat adalah alpukat. Meskipun tinggi akan kalori, namun tetap saja dibutuhkan tubuh untuk membuat energi meskipun dalam jumlah yang sedikit dan juga tidak berlebihan.

Sumber Nutrisi dari Daging Ayam dan Sapi Rendah Lemak

Daging ayam bagian dada tanpa kulit adalah bagian yang bagus untuk dikonsumsi, karena selain rendah lemak, juga mengandung Protein tinggi dan Zink. Bunda bisa memberikannya pada Si Buah Hati sebagai menu berbuka puasa yang lezat. Bunda bisa menyajikannya sebagai daging panggang yang bisa dimakan dengan kentang atau nasi.

Selain daging ayam, ada juga daging sapi rendah lemak. Berbeda dengan ayam, daging sapi yang rendah lemak berada di bagian dalam atau sekitar leher. Bunda bisa membuat daging panggang atau juga bisa membuat daging olahan yang bisa menjadi pelengkap hamburger untuk pilihan menu pelengkap nutrisi anak.

Susu

Seperti yang Bunda ketahui, protein itu sangat diperlukan untuk banyak fungsi vital dalam tubuh Si Buah Hati dan keluarga, termasuk pertumbuhan dan perkembangan, perbaikan sel, dan juga sistem imun. Selain itu, protein juga merupakan sumber cadangan energi utama untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh dan menjadi sumber nutrisi untuk anak selama puasa. 

Dengan memberikan kebutuhan protein yang tepat, Bunda sudah membantu tumbuh kembang anak, apalagi untuk anak yang sedang bersekolah. Dengan memenuhi asupan proteinnya Bunda dapat bantu mendukung pertumbuhan Si Buah Hati agar tetap aktif dan tidak mudah sakit di bulan Ramadan.

Pilihan Resep yang Bisa Bantu Pemenuhan Nutrisi Anak Selama Ramadan

Bosan dengan menu biasa? Tak perlu bingung, berikut ini beberapa resep yang bisa Bunda lakukan sebagai cara penuhi nutrisi anak di bulan Ramadan, dan tentunya menggunakan DANCOW FortiGro sebagai salah satu bahan yang dapat membuat rasanya semakin lezat dan bergizi.

1. Resep Avocado Banana Smoothies

Tak hanya memiliki tekstur lembut yang nikmat dan memikat, smothie alpukat pisang juga sangat bergizi karena mengandung susu dan buah di dalamnya. Yuk, intip resepnya di sini!

• Bahan:

  -    1 buah alpukat segar/frozen 
  -    ½ buah pisang segar/frozen 
  -    5 tangkai bayam 
  -    25 gr DANCOW FortiGro Instant 
  -    50 ml air

• Cara membuat:
  -    Blender semua bahan hingga tercampur rata dan halus. 
  -    Tuang ke dalam gelas saji dan sajikan dingin.

2. Resep Mixed Berry Smoothies

Ingin sesuatu yang segar dengan sensasi asam serta manis yang nikmat? Maka resep mixed berry smoothies ini bisa jadi solusi tepat untuk berbuka puasa bersama keluarga. Menu minuman segar yang satu ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak saat Ramadan Yuk, siapkan bahannya dan ikuti cara membuatnya berikut ini!

• Bahan 
  -    50 gr raspberry segar/frozen
  -    25 gr blueberry segar/frozen
  -    20 gr DANCOW FortiGro Instant
  -    Sirup
   
• Cara membuat
  -    Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
  -    Tuangkan dalam gelas saji.
  -    Sajikan dalam keadaan dingin dan berikan topping potongan buah segar favorit di atasnya. Nikmat dan segar!

Baca Juga: Kumpulan Resep Dancow
Nah, itulah beberapa panduan nutrisi anak selama Ramadan agar Si Buah Hati semakin #SiapBelajarPuasa dengan semangat. Untuk bantu melengkapi kebutuhan nutrisinya, Bunda juga bisa menyiapkan segelas susu, seperti DANCOW FortiGro sebagai salah satu menu sahur maupun berbuka puasa.

DANCOW FortiGro adalah susu yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak usia sekolah 6-12 tahun. Ketika memasuki usia sekolah, kebutuhan nutrisinya berbeda dibandingkan tahapan sebelumnya. DANCOW FortiGro mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan sik dan mental serta mendukung imunitas anak.

Di dalam segelas susu DANCOW FortiGro mengandung nutrisi untuk dukung proses belajar seperti seperti vitamin B1, B2, B3, B6, serta omega 6 dan DHA (khusus varian Instant kemasan box); kandungan nutrisi pendukung daya tahan tubuh seperti zat besi, zink, vitamin A, C, & D; serta kandungan nutrisi untuk membantu pertumbuhan seperti protein dan kalsium.

Kandungan susu DANCOW FortiGro yang lengkap ini dapat bantu penuhi asupan nutrisi seluruh anggota keluarga dan juga aman dikonsumsi. Kini tersedia dalam 3 macam varian yaitu Instant, Cokelat, dan Full Cream. Selain itu juga, DANCOW FortiGro dilengkapi dengan kemasan UHT siap minum rasa Cokelat, Stroberi, Vanila, juga Milkyshake dengan rasa Choco Hazelnut dan Cookies and Cream.

Dengan beragam pilihan asupan nutrisi anak di atas, kini Bunda tak perlu bingung lagi untuk menyiapkan menu makanan Si Buah Hati yang dapat mendukung daya tahan tubuhnya agar tetap optimal. Jangan lupa selama bulan Ramadan, berikan Si Buah Hati satu gelas DANCOW FortiGro saat sahur dan sebelum tidur untuk penuhi sumber nutrisi selama berpuasa!

Selain dari makanan utama, ada banyak pilihan cemilan sehat untuk anak yang bisa Bunda berikan untuk Si Buah Hati. Apalagi di masa pertumbuhannya, Si Buah Hati memang membutuhkan banyak asupan nutrisi. Namun, tahukah Bunda berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Gizi dan Makanan, kontribusi energi dari jajanan terhadap total energi perhari anak-anak di bawah 5 tahun rata-rata sebesar 31%? Melihat angka ini, Bunda tentu ingin memiliki alternatif jajanan atau cemilan sehat untuk anak bagi Si Buah Hati.

Jika Si Buah Hati biasanya senang cemilan dalam bentuk keripik atau cookies, DANCOW punya beberapa alternatif cemilan sehat untuk anak yang bisa Bunda buat dengan mudah di rumah. Berikut beberapa pilihan resep yang bisa Bunda coba.

1. Pisang dengan Selai Kacang

Salah satu cemilan sehat untuk anak yang mudah dibuat adalah pisang dengan selai kacang. Bunda tinggal memotong-motong pisang dan memberikan selai kacang di atas potongan pisang atau sebagai cocolan untuk dinikmati Si Buah Hati.

Pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak kandungan mikronutrien seperti kalium (potasium), tembaga, mangan, magnesium, vitamin C dan vitamin A. Pisang juga baik untuk pencernaan Si Buah Hati karena kandungannya menstimulasi pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Selai kacang juga memiliki kandungan mikronutrien yang baik untuk Si Buah Hati seperti vitamin E, vitamin B3 dan B6, mangan, dan juga magnesium.

2. Salad Buah

Buah-buahan merupakan makanan bergizi yang memiliki banyak manfaat untuk Si Buah Hati. Selain kaya akan serat, buah-buahan juga penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan Si Buah Hati. Untuk membuat Si Buah Hati tertarik mengonsumsi buah-buahan, Bunda bisa menyajikan salad buah yang terdiri dari beberapa potongan buah favorit Si Buah Hati.

Baca Juga: Bunda, Ini 6 Cemilan Sehat untuk Anak yang Baik bagi Pertumbuhan

3. Yogurt dan Stroberi

Pilihlah yogurt tawar dan kemudian masukkan potongan buah stroberi ke dalam yogurt untuk membuat rasanya lebih enak bagi Si Buah Hati. Cemilan sehat untuk anak yang satu ini juga bisa Bunda sajikan dalam bentuk beku dan dicetak dalam cetakan es krim agar tampak lebih menarik.  Menggabungkan yogurt dengan buah memberikan asupan probiotik, prebiotik, protein, serta vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan Si Buah Hati.

4. Roti Tawar dengan Selai dan Segelas Susu DANCOW

Roti tawar dan selai buah serta segelas susu DANCOW juga bisa jadi pilihan Bunda sebagai cemilan sehat untuk anak. Roti bisa menjadi pengganti sumber karbohidrat. Sedangkan selai buah juga merupakan sumber energi dan karbohidrat yang baik. Ditambah segelas susu DANCOW tentunya kombinasi cemilan ini dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh Si Buah Hati.

Dengan memberikan beberapa alternatif cemilan sehat untuk anak, Si Buah Hati juga akan senang dengan variasi cemilan sehat bernutrisi yang bisa ia nikmati sepanjang minggu. Selain memberikan cemilan sehat untuk anak, Bunda tetap perlu memastikan nutrisi yang dibutuhkan untuk eksplorasi Si Buah Hati di masa Prasekolah tercukupi. Salah satunya dengan minum DANCOW 3+ Nutritods dua gelas dalam sehari. DANCOW 3+ Nutritods dengan kandungan 0 gram sukrosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya, serta Lactobacillus rhamnosus dapat membantu lengkapi asupan nutrisi Si Buah Hati di masa Prasekolah.

Bunda juga bisa menemukan inspirasi  cemilan sehat untuk anak lainnya dengan gizi yang lengkap dan seimbang dari ahli nutrisi DANCOW di Piring Nutrisi DANCOW. Yuk Bunda, pastikan asupan nutrisi Si Buah Hati di masa Prasekolah terpenuhi, karena eksplorasinya mulai dari sini.