Pentingnya Memilih Susu Berkualitas untuk Anak
01-11-2023
Sebagian di antara Bunda barangkali ada yang masih bingung, bagaimana caranya memilih susu berkualitas untuk anak.
Untuk diketahui, memasuki usia 3 tahun biasanya Si Buah Hati mulai mencicipi bangku pra-sekolah. Pada usia ini anak juga butuh asupan bergizi tinggi, salah satunya susu.
Menginjak usia 2-5 tahun, kebutuhan gizi harian anak meningkat untuk mendukung tumbuh kembangnya. Selain itu, anak usia 3-5 tahun tentunya mulai aktif di luar rumah seperti bermain dan belajar sekolah, sehingga Si Buah Hati rentan terkena infeksi. Jadi, pada usia ini anak butuh gizi prima agar tak gampang sakit.
Nah, sebelum menyimak beberapa kiat memilihkan asupan untuk Si Buah Hati, ada baiknya Bunda mengenali dulu apa saja kandungan gizi pada susu berkualitas untuk masa pertumbuhan anak.
Kandungan Susu Berkualitas untuk Masa Pertumbuhan Anak
Saat memilih susu, Bunda perlu mencermati beberapa kandungan zat gizi penting, seperti:
Kalsium
Kalsium adalah mineral penting yang utamanya berfungsi untuk menunjang kesehatan gigi dan tulang. Jika Si Buah Hati kekurangan kalsium di masa pertumbuhan, anak berisiko terkena osteoporosis di masa depan.
DHA, Omega 3, dan Omega 6
Lemak merupakan salah satu sumber energi dan lemak dapat membantu penyerapan vitamin A,D dan E. Jenis lemak yang dapat ditemui dalam makanan yaitu asam lemak jenuh & tidak jenuh. Asam lemak tak jenuh ganda, omega 3 dan 6, bermanfaat bagi kesehatan namun tidak dapat dihasilkan oleh tubuh sehingga Bunda perlu perhatikan asupan makanan yang mengandung Omega 3 & 6 untuk tumbuh kembang Si Kecil Si Buah Hati.
Asam lemak omega 3 dan 6 dikenal penting untuk meningkatkan kemampuan belajar dan fokus anak. DHA, salah satu bentuk omega 3, penting untuk meningkatkan kemampuan otak.
Baca Juga: Nutrisi untuk Daya Tahan Tubuh Si Buah Hati
Zat besi
Zat besi adalah mineral penting untuk menjaga kesehatan anak, terutama untuk sirkulasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Kekurangan/defisiensi zat besi memang sulit terlihat pada tahap awal. Namun jika defisiensi zat besi ini bertambah berat maka akan terlihat beberapa gejala pada anak, seperti misalnya pucat, lemah, malas makan, mudah lelah, berat badan susah naik, sering sakit sampai gangguan perkembangan kognitif dan motorik anak.
Zink
Zink adalah mineral penting bagi anak-anak karena zat gizi ini menunjang tumbuh kembang anak-anak. Mineral ini berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, membantu proses penyembuhan saat sakit, serta menunjang indra penciuman dan perasa.
Protein
Protein adalah zat gizi makro yang digunakan untuk membangun tubuh. Zat gizi ini sangat penting dan wajib dicukupi, terutama sejak 1.000 hari pertama kehidupan atau sejak janin dalam kandungan sampai usia 2 tahun.
Vitamin D
Vitamin D adalah zat gizi penting untuk membangun tulang yang kuat dan mencegah rakhitis pada anak. Perlu Bunda ketahui, rakhitis adalah gangguan yang membuat tulang lunak pada masa pertumbuhan anak.
Setelah mencermati beberapa kandungan zat gizi pada susu berkualitas untuk anak di atas, Bunda kini jadi paham ternyata ada sederet manfaat susu untuk menunjang tumbuh kembang anak. Nah, untuk bekal pengetahuan Bunda, simak juga panduan memilih asupan terbaik untuk Si Buah Hati yang mulai memasuki masa pra-sekolah berikut.
Panduan Memilih Susu Berkualitas untuk Anak
Demi mengoptimalkan tumbuh kembang Si Buah Hati, memberikan susu untuk anak pantang asal-asalan, Bunda. Ikuti panduan berikut ini:
Pilih jenis susu yang punya banyak kandungan gizi
Kebutuhan vitamin dan mineral Si Buah Hati yang sedang aktif dan memasuki fase pertumbuhan pesat perlu dicukupi Bunda. Jadi, pastikan Bunda memilih jenis susu yang punya atau diperkaya beragam zat gizi penting ya?
Berikan susu sesuai porsi usianya
Kebutuhan susu pertumbuhan atau bubuk akan berbeda tergantung usia anak. Untuk anak umur 1-2 tahun, porsi susunya 2 gelas per hari. Sementara anak umur 2-5 tahun, porsi susunya 2-2,5 gelas per hari. Hindari memberikan susu terlalu banyak untuk anak karena Si Buah Hati bisa kekenyangan dan menolak makan asupan lain.
Sesuaikan dengan kondisi kesehatan anak
Jika anak memiliki masalah pertumbuhan, baik berat badan kurang atau kegemukan, ada baiknya Bunda berkonsultasi dengan dokter terkait jenis susu yang paling pas buat Si Buah Hati. Selain itu, bicarakan dengan dokter sebelum memberikan susu tertentu untuk anak memiliki riwayat keluarga dengan obesitas, kolesterol tinggi, atau penyakit jantung dan pembuluh darah.
Dengan mengetahui bahasan mengenai susu berkualitas untuk anak, diharapkan Bunda bisa mengetahui kebutuhan asupan gizi yang dibutuhkan Si Buah Hati dalam proses pertumbuhannya.
SHARE
