Tips Jalankan Pola Hidup Sehat Meski Bunda Sibuk Mengurus Si Buah Hati
28-10-2020
Sibuk mengurus Si Buah Hati hingga terkadang lupa menjalankan pola hidup sehat? Jangan sampai hal ini terjadi pada Bunda, ya. Melakukan pekerjaan rumah tangga, sekaligus mengurus Si Buah Hati memang sebuah tantangan tersendiri bagi para Ibu. Terkadang kesibukan ini kemudian sampai memengaruhi kondisi fisik dan juga mental Bunda.
Mengerjakan banyak hal, mulai dari membereskan rumah, menemani Si Buah Hati bermain, memasak, dan lain-lain, tentu membuat Bunda lelah kemudian kadang lupa untuk menerapkan pola hidup sehat. Padahal kalau sampai fisik dan psikis Bunda tidak sehat, tentu Bunda tidak lagi dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik. Lalu, apakah bisa menjaga badan tetap fit dan pikiran bebas stres di tengah berbagai kesibukan sehari-hari? Jawabannya, bisa! Yuk, simak tips-nya di bawah ini.
1. Menjaga Kualitas Tidur
Usahakan agar Bunda bisa tidur lebih awal dan bangun lebih pagi sehingga kualitas tidur Bunda lebih baik. Hindari terjaga hingga larut malam jika tidak perlu. Bangun lebih awal juga bisa Bunda manfaatkan sebagai salah satu me-time untuk melakukan berbagai hal yang mungkin tidak bisa Bunda lakukan ketika Si Buah Hati sudah terbangun.
2. Perhatikan Kebersihan
Memperhatikan kebersihan, misalnya dengan rajin cuci tangan, adalah salah satu cara efektif agar Bunda tidak mudah sakit. Tentu saja bukan hanya kebersihan diri sendiri yang perlu dijaga, namun juga kebersihan lingkungan rumah ya, Bunda. Agar rumah tidak malah jadi sarang penyakit yang membuat Bunda serta keluarga tidak fit.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Saat tubuh sehat, mood kita biasanya lebih baik dibanding ketika tubuh sakit. Salah satu cara menjaga tubuh Bunda tetap sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi tiap hari. Usahakan agar Bunda selalu makan makanan bernutrisi seimbang, ya.
4. Ajak Si Buah Hati Olahraga
Ini bisa jadi alternatif kegiatan untuk menemani Si Buah Hati bermain. Bunda jadi lebih sehat, Si Buah Hati pun bisa aktif menggerakkan tubuhnya. Pilihlah olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan bersama anak, misalnya bermain bola atau hula hoop.
5. Libatkan Si Buah Hati Saat Mengurus Rumah
Bunda juga bisa lho, meminta bantuan Si Buah Hati untuk mengurus rumah. Tentunya berikan ia tugas yang bisa dilakukannya seusai usianya, ya. Misalnya mengangkat jemuran atau menyiram tanaman. Dengan begitu, Bunda tidak hanya terbantu, namun Si Buah Hati pun mendapatkan kesempatan belajar hal baru.
6. Luangkan Waktu untuk Me-Time
Jika terus menerus sibuk beraktivitas tanpa meluangkan waktu melakukan kegiatan yang Bunda sukai, selain tidak baik untuk kesehatan fisik juga dapat memicu stres. Tidak perlu memaksakan diri menyelesaikan semua pekerjaan jika Bunda jadi tidak memiliki me-time sama sekali, karena me-time penting untuk mengembalikan energi Bunda.
Menerapkan pola hidup sehat menjaga fisik dan mental Bunda tetap berada dalam kondisi baik sehingga Bunda dapat terus mendampingi tumbuh kembang Si Buah Hati. Untuk membantu memantau perkembangan Si Buah Hati di tengah kesibukan sehari-hari, Bunda juga bisa mengakses Nutritods 101 Monitor.
DANCOW 3+ Nutritods dengan kandungan 0 gram sukrosa, lebih banyak laktosa, tinggi zat besi, zink, minyak ikan, omega 3 & 6, serat pangan, tinggi vitamin A & C dan mikronutrien lainnya serta Lactobacillus rhamnosus. Bantu dukung eksplorasi masa Prasekolah Si Buah Hati usia 3-5 tahun.
SHARE
