Cara Memilih Susu Anak 4 Tahun yang Perlu Bunda Perhatikan
28-11-2023
Bunda, salah satu hal penting dalam mengasuh anak usia 4 tahun adalah memilih susu yang sesuai karena menjadi tambahan gizi untuk membantu Si Buah Hati tumbuh dan berkembang dengan optimal. Selain mengandung kalsium yang mendukung kekuatan dan kesehatan tulang, susu anak 4 tahun juga menyediakan gizi yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Yuk, ketahui apa saja manfaat susu dan bagaimana cara memilih susu untuk anak dan keluarga.
Manfaat Minum Susu bagi Anak
Susu memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, termasuk untuk anak usia 4 tahun yang masih dalam tahap pertumbuhan. Ini karena susu merupakan sumber kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang anak dan membantu mencegah potensi penyakit tulang yang kompleks, seperti osteoporosis.
Selain itu, susu juga secara alami mengandung vitamin D yang membantu tubuh anak menyerap kalsium dari berbagai sumber sekaligus mengurangi potensi penyakit osteoporosis di kemudian hari atau rakhitis pada masa kanak-kanak.
Kandungan penting lain dari susu adalah protein yang berfungsi sebagai sumber energi sekaligus membantu memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Beberapa kandungan gizi di susu seperti kalsium dan phosfor bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi, tekanan darah anak, serta menjadi sumber vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan anak.
Cara Memilih Susu Anak 4 Tahun
Bunda sudah tahu kan manfaat minum susu untuk anak. Selanjutnya, Bunda perlu tahu lima hal yang perlu diperhatikan saat memilih susu untuk anak usia 4 tahun. Berikut ulasannya:
1. Jenis Susu
Bunda dapat memilih berbagai jenis susu sesuai kebutuhan anak. Ada beberapa jenis susu yang tersedia di pasaran, seperti susu sapi, susu kedelai, hingga susu kambing. Namun, secara umum produk susu dapat dibedakan menjadi dua dari kandungan lemaknya, yakni full cream/whole milk dan rendah lemak.
Susu full cream atau susu murni dapat mengandung lemak sekitar 3,25 persen, sedangkan susu rendah lemak mengandung sekitar 1-2 persen lemak. Tingkat kandungan lemak dari susu ini bisa menjadi salah satu pertimbangan Bunda dalam memilih susu untuk Si Buah Hati.
Anak usia 4-5 tahun direkomendasikan untuk mendapatkan sepertiga kalori harian dari lemak. Oleh karenanya, Bunda dapat memilih jenis susu dengan memperhatikan diet sehari-hari anak.
2. Usia dan Kondisi Anak
Setiap anak memiliki kebutuhan gizi yang berbeda dan tergantung sesuai usia dan kondisi tubuh anak. Karena produk susu yang beredar di pasaran secara regulasi biasanya sudah dibedakan sesuai kelompok usia anak. Misalnya pada susu formula bayi dan susu pertumbuhan 1 – 3 tahun. Namun pada jenis susu bubuk umum tidak dikelompokkan berdasarkan tingkat usia.
Selain usia, kondisi anak juga perlu diperhatikan. Apabila Si Buah Hati memiliki kondisi khusus seperti alergi susu sapi, tentu Bunda harus mencari alternatif jenis susu anak 4 tahun. Bunda dapat memilih jenis susu yang bebas dari bahan protein susu hewani, misalnya susu almond.
Baca Juga: Fungsi Susu dengan Omega 3 dan 6
3. Gizi yang Terkandung dalam Susu
Tips selanjutnya dalam memilih susu untuk anak dan keluarga yakni dengan memperhatikan label pada kemasan susu untuk memastikan kandungan gizinya. Umumnya, susu memiliki kandungan fosfor, kalsium, vitamin A, vitamin D (dalam produk yang diperkaya), riboflavin, vitamin B12, kalium, seng, kolin, magnesium, dan selenium.
Bunda dapat memilih susu dengan kandungan kalsium yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak. Selain kandungan protein nya, susu biasanya di fortifikasi dengan zat besi yang cukup untuk mendukung perkembangan otak Si Buah Hati.
4. Rasa yang Disukai Anak
Anak usia 4 tahun terkadang memiliki preferensi rasa yang kuat, misalnya lebih suka rasa coklat daripada rasa susu biasa. Bunda dapat memilihkan susu dengan varian rasa yang disukai anak untuk memastikan Si Buah Hati berselera untuk mengonsumsi susu setiap hari.
Itu tadi bahasan mengenai susu anak 4 tahun untuk mendukung tumbuh kembang Si Buah Hati. Jika Bunda masih memiliki pertanyaan seputar pilihan susu yang sesuai untuk anak, Bunda bisa berkonsultasi dengan dokter anak maupun ahli gizi.
SHARE
