Anak Tidak Mau Makan? Ini Penyebab dan Solusi yang Bisa Bunda Coba
16-12-2025
Menghadapi anak tidak mau makan tentu membuat Bunda merasa cemas dan bingung. Pasalnya, makanan bisa menjadi sumber energi utama bagi Si Buah Hati untuk dapat beraktivitas dengan nyaman sekaligus mendukung tumbuh kembang berjalan optimal. Namun, hal ini sangatlah normal bagi balita untuk menolak makan atau bahkan mencicipi makanan baru.
Ketika Si Buah Hati melakukan penolakan terhadap sebuah makanan, hal inisering dianggap hal yang wajar, padahal jika dibiarkan dapat memicu komplikasi dan menghambat tumbuh kembang Si Buah Hati di masa depan. Penanganan yang tepat sejak dini sangat penting untuk mencegah dampak tersebut, sehingga anak Indonesia dapat tumbuh sehat dan memiliki kualitas hidup yang optimal.1
Masalah Makan pada Anak
Masalah makan pada anak tak sekadar mereka menolak untuk makanan, tetapi juga bisa disebabkan oleh beberapa masalah makan pada anak seperti yang dilansir dari Healthline berikut ini.
- Anak tidak mau makan karena kurangnya nafsu makan
- Tidak mau mencoba makanan baru yang belum pernah mereka jumpai sebelumnya
- Hanya mau makan jenis makanan tertentu (anak picky eater)
- Menolak duduk di meja makan dan cenderung mudah terdistraksi saat makan
- Mengalami penyakit tertentu, seperti sakit tenggorokan atau sakit perut2
Masalah makan yang dialami Si Buah Hati ini juga biasanya terjadi karena mereka masih belajar mengenal rasa, tekstur, dan kebiasaan makan yang benar. Memberikan makanan untuk anak sebaiknya disesuaikan dengan usia, misalnya makanan untuk anak usia satu tahun sebaiknya tidak pedas, memiliki rasa yang ringan, beraneka warna, dan disajikan dengan cara yang menarik, sehingga timbul keinginan untuk menikmatinya.3
Penyebab Anak Tidak Mau Makan
Banyak hal yang dapat menyebabkan anak tidak mau makan. Ikatan Dokter Anak Indonesia menjelaskan penyebab yang paling banyak dijumpai adalah pemberian nutrisi yang kurang tepat mengenai komposisi makanan, tekstur, maupun cara penyajiannya.
Tak hanya itu saja, perilaku orang tua juga memiliki peran yang paling penting dalam memengaruhi kebiasaan makan anaknya. Contohnya ketika anak dipaksa minum vitamin penambah nafsu makan, namun hal ini justru menimbulkan trauma yang mendalam pada psikologis anak yang menyebabkan mereka susah makan.
Anak susah makan menjadi tidak normal jika tumbuh kembangnya tidak sesuai dengan tahapan usianya akibat asupan gizi yang tidak memadai. Kondisi ini bisa terlihat dari berat badan yang stagnan bahkan cenderung menurun yang pada akhirnya akan memengaruhi tinggi badan dan status gizinya.4
Baca Juga: Cara Mengajarkan Anak Makan Sendiri
Tips Anak Lahap Makan
Melansir Healthline dan Ikatan Dokter Anak Indonesia, tips anak lahap makan yang bisa Bunda lakukan di rumah agar pemenuhan gizi Si Buah Hati berjalan dengan optimal adalah dengan Menerapkan feeding rules. Simak penjelasannya berikut ini.
1. Jauhkan Gadget Atau Segala Macam ‘Gangguan’ Saat Makan
Meski terlihat sebagai cara paling ampuh untuk membuat anak tenang, pastikan untuk menjauhkan berbagai ‘gangguan’ seperti gadget atau TV saat waktu makan ya, Bunda. Pasalnya, membebaskan anak untuk bermain gadget atau menonton TV saat makan dapat membuat mereka kehilangan minat untuk makan.
Bunda bisa memberi contoh dengan tidak bermain handphone saat menemani Si Buah Hati makan. Pastikan area makan nyaman dan setiap orang memiliki ruang untuk menikmati makanannya.
2. Sajikan Makanan Dalam Porsi yang Sesuai
Penting diingat bahwa anak-anak tidak membutuhkan banyak makanan seperti orang dewasa. Oleh karena itu, Bunda bisa memberikan makanan dalam porsi kecil. Berikan makanan utama dulu dan diakhiri dengan minum.
Dorong Si Buah Hati untuk makan sendiri dan jika mereka menunjukkan tanda tidak mau makan, tawarkan kembali makanan secara netral, tanpa membujuk ataupun memaksanya. Namun jika setelah 10-15 menit anak tetap tidak mau makan, sebaiknya segera akhiri proses makannya.
3. Hindari Menjadwalkan Waktu Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
Membuat anak yang mengantuk dan gelisah saat makan bisa membuat waktu makan menjadi momen yang tidak menyenangkan. Sebaiknya jadwalkan pemberian makanan utaman dan camilan yang teratur, pemberian makan sebaiknya tidak lebih dari 30 menit, dan tidak menawarkan camilan lain saat makan kecuali minum.
4. Libatkan Si Buah Hati Saat Menyiapkan Makanan
Tips agar sifat picky eater anak tidak semakin berlebihan adalah dengan melibatkan mereka dalam menyiapkan makanan untuk keluarga. Biarkan mereka membantu memilih makanan baru untuk dicoba, libatkan dalam menyusun menu harian, berbelanja bahan masakan, hingga menyiapkan makanannya. Dengan begini, mereka mungkin lebih antusias untuk mencoba makanan baru.
5. Memahami Gaya Makan Si Buah Hati
Sebagai orang tua, penting juga untuk memahami gaya makan Si Buah Hati. Anak mungkin cenderung malas makan di malam hari, namun biasanya hal ini dikarenakan saat sarapan dan makan siang mereka sudah makan dalam porsi banyak. Selama anak masih aktif dan tidak mengalami penurunan berat badan yang drastis, maka asupan gizinya sudah cukup.
Untuk bantu penuhi nutrisi harian Si Buah Hati, Bunda bisa memberikan susu pertumbuhan yang kaya protein, kalsium, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan energi, menjaga daya tahan tubuh, dan mendukung perkembangan otak serta tubuhnya.
Berikan DANCOW Imunutri, susu pertumbuhan yang tidak mengandung gula tambahan sebanyak dua kali sehari. Susu DANCOW Imunutri hadir untuk bantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak sesuai tahapan usianya, yaitu:
- DANCOW 1+ Imunutri
Merupakan susu pertumbuhan yang diformulasikan untuk anak 1 tahun ke atas. Kandungan susu DANCOW 1+ antara lain Vitamin A, C, E, Selenium, Zink, tinggi Kalsium, Vitamin D, Protein, dan mengandung DHA juga Zat Besi, Omega 3 & 6. DANCOW1+ hadir dengan dua varian rasa, yaitu madu dan vanilla. - DANCOW 3+ Imunutri
DANCOW 3+ untuk anak usia 3 tahun ke atas. Mengandung Vitamin A, C, E, Zink, tinggi Kalsium & Vitamin D, serta mengandung DHA & Zat Besi, Omega 3 & 6. DANCOW 3+ hadir dengan tiga varian rasa, yaitu madu, vanilla, dan cokelat. - DANCOW 5+ Imunutri
DANCOW 5+ untuk anak usia 5 tahun ke atas. Mengandung Vitamin A, C, E, Zink, tinggi Kalsium & Vitamin D, serta mengandung DHA & Zat Besi, Omega 3 & 6. DANCOW 5+ hadir dengan tiga varian rasa, yaitu madu, vanilla, dan cokelat.
Susu merupakan jenis minuman bergizi yang lebih mudah diterima oleh anak-anak ketika nafsu makannya menurun karena teksturnya yang lembut dan rasanya familiar. Dengan gizi yang tercukupi, anak cenderung lebih bertenaga, tidak mudah lelah, dan emosinya lebih stabil, sehingga proses mengembalikan pola makan normal menjadi lebih mudah.
Kapan Harus Konsultasi Dokter
Segera periksakan ke dokter jika anak mengalami beberapa gangguan makan seperti:
- Sering pusing dan pingsan
- Suhu tubuh rendah
- Berat badan di bawah normal atau tidak sesuai dengan tahapan usianya
- Penurunan berat badan yang ekstrem
- Mengalami kecemasan
- Muntah
- Pertumbuhan yang lambat5
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
- Apakah anak yang tidak mau makan perlu diberi vitamin penambah nafsu makan?
Tidak selalu ya, Bunda. Vitamin penambah nafsu makan bukanlah solusi utama, sebab anak tidak mau makan bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kebiasaan makan yang kurang tepat, jadwal makan yang tidak teratur, camilan berlebihan, picky eater, hingga kondisi medis tertentu. Pemberian vitamin diperbolehkan jika ada indikasi kekurangan gizi atau sesuai dengan anjuran dokter, misalnya zinc atau vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan nafsu makan.
- Apakah pola makan orang tua memengaruhi anak?
Ya, sangat memengaruhi. Sebab anak belajar dengan cara mengamati dan meniru kedua orang tuanya. Seorang anak cenderung akan meniru kebiasaan makan orang tuanya. Jika orang tua suka makan sayur dan buah, makan di jam yang teratur, menikmati makan tanpa gadget, dan mau mencoba berbagai makanan baru, maka anak juga akan meniru kebiasaan ini. Oleh karena itu, penting untuk membangun lingkungan dan suasana makan yang positif untuk mendukung tumbuh kembang anak dalam jangka panjang.
- Apakah anak yang tidak mau makan bisa mengalami stunting?
Ya. Anak tidak mau makan bisa mengalami stunting jika dibiarkan terjadi secara terus-menerus dalam jangka waktu panjang. Stunting terjadi karena kekurangan gizi kronis yang menghambat pertumbuhan tinggi badan anak.
Sumber:
- Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan. (2024). Kemkes.go.id. https://keslan.kemkes.go.id/view_artikel/3228/apa-itu-kesulitan-makan-pada-anak
- Child Refuses to Eat Anything. Retrieved in 3rd November 2025, from https://www.healthline.com/health/parenting/child-refuses-to-eat-anything#picky-eating
- Mengapa Anak Kecil Kerap Menolak Makan dan Bagaimana Mengatasinya?. Retrieved in 3rd November 2025, from https://www.kompas.id/artikel/en-mengapa-anak-kecil-kerap-menolak-makan-dan-bagaimana-mengatasinya
- Sulit Makan pada Bayi dan Anak. Retrieved in 3rd November 2025, from https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/sulit-makan-pada-bayi-dan-anak
- Child Refuses to Eat Anything. Retrieved in 3rd November 2025, from https://www.healthline.com/health/parenting/child-refuses-to-eat-anything#eating-disorders
Disclaimer
Madu penting untuk perkembangan indra perasa Si Buah Hati. Namun, sebaiknya madu tidak diberikan kepada Si Buah Hati yang berusia di bawah 12 bulan, kecuali telah diproses dengan tekanan dan suhu tinggi untuk membunuh kandungan bakteri penyebab botulisme di dalamnya.
Penggunaan madu pada setiap produk DANCOW telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Buah Hati.
SHARE
