Manfaat Susu Rendah Gula untuk Anak Usia 1-3 Tahun
07-02-2025
Pemenuhan gizi yang seimbang bagi anak usia dini menjadi hal yang penting untuk dilakukan karena balita sangat rentan mengalami gangguan pertumbuhan. Selain sumber makanan pokok dan camilan sehat, pemberian susu juga bisa membantu melengkapi kebutuhan gizi anak-anak di usia ini. Susu merupakan jenis minuman yang memiliki berbagai kandungan gizi baik dan aman dikonsumsi oleh anak-anak. Hal ini karena susu mengandung protein dan kalsium yang baik untuk mendukung pertumbuhan serta meningkatkan kekuatan tulang dan otot tubuh1.
Nutrisi susu untuk anak usia dini lainnya yang juga diperlukan Si Buah Hati untuk dapat tumbuh dan berkembang secara optimal menurut American Academy of Pediatrics antara lain vitamin D, protein, vitamin A, dan seng.
Namun, pastikan bahwa pemilihan susu dilakukan dengan teliti, terutama dalam hal kandungan gula ya, Bunda. Susu rendah gula untuk anak usia 1-3 tahun memiliki berbagai manfaat sekaligus membantu mencegah masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat konsumsi gula yang berlebihan.
Manfaat Kesehatan Susu Rendah Gula untuk Anak Usia Dini
Pada dasarnya, kandungan susu rendah gula untuk anak usia dini sama saja dengan kandungan susu sapi pada umumnya. Hal yang membedakan adalah kadar gula yang terdapat di dalamnya. Umumnya, susu rendah gula tidak mengandung gula tambahan atau memiliki kadar gula tambahan yang rendah.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi susu secara rutin:
1. Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang
Kandungan kalsium, fosfor, kalium, protein, dan vitamin K di dalam segelas susu sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang Buah Hati agar berjalan lebih optimal.
2. Menjaga daya tahan tubuh
Susu juga kaya akan kandungan protein, vitamin A, vitamin B, zinc, magnesium, dan juga diperkaya dengan vitamin D yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh agar Si Buah Hati tidak mudah sakit.
3. Sumber energi bagi tubuh
Selain mengandung karbohidrat dan gula alami di dalamnya (laktosa), susu juga kaya akan vitamin B, magnesium, dan asam lemak yang berperan penting dalam pembentukan energi. Kandungan inilah yang dapat membantu Si Buah Hati dapat beraktivitas dengan lebih semangat dan bertenaga setiap harinya.
4. Meningkatkan kecerdasan otak
Susu sapi juga mengandung asam lemak Omega 3, kalsium, protein, kalium, vitamin B dan vitamin D yang dapat membantu meningkatkan perkembangan otak Si Buah Hati.
5. Meningkatkan suasana hati
Kandungan protein dan vitamin D di dalam segelas susu dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh. Hormon serotonin adalah hormon yang mengatur perubahan suasana hati seseorang.2
Meskipun kandungan dalam susu dapat mendukung proses tumbuh kembang anak usia dinibukan berarti Bunda bisa memberikannya secara sembarangan, ya. Pastikan untuk memberikan jenis susu yang bebas gula tambahan atau susu rendah gula untuk anak 3 tahun sebanyak 2-3 gelas setiap harinya. Tujuannya adalah untuk menurunkan risiko obesitas dan juga diabetes tipe 2.3
Baca Juga: Berapa Banyak Kandungan Garam dan Gula pada Susu?
Dampak Gula Berlebih Pada Kesehatan Anak
Batas konsumsi gula bagi anak-anak dan orang dewasa yang direkomendasikan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) adalah sekitar 25 gram atau 6 sendok teh setiap harinya. Namun, batasan gula ini tidak mengacu pada gula alami yang berasal dari sayur, buah-buahan, dan juga susu sapi, tetapi pada gula tambahan yang biasanya terdapat dalam berbagai produk makanan dan minuman manis.
Salah satu jenis gula tambahan yang seringkali dijumpai dalam makanan atau minuman manis adalah sukrosa. Bukan tanpa alasan, hal ini dianjurkan untuk mencegah obesitas dan juga menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada anak-anak.4
Selain risiko obesitas dan diabetes tipe 2, berikut ini beberapa dampak konsumsi gula berlebihan yang mungkin dialami oleh anak-anak:
1. American Heart Asscociation menjelaskan bahwa konsumsi gula berlebih meningkatkan peradangan kronis yang dapat memicu penyakit jantung.5
2. Memicu penyakit pada mulut dan gigi, seperti gigi berlubang.6
3. American Academy of Pediatrics juga menjelaskan bahwa mengonsumsi gula berlebihan juga dapat membentuk kebiasaan atau pola makan yang tidak sehat sejak dini. Anak-anak cenderung akan mengonsumsi makanan manis hingga mereka dewasa tanpa memerhatikan dampak negatif yang mengintainya.7
Tips Memilih Susu Rendah Gula yang Tetap Enak dan Bergizi
Agar tumbuh kembang Si Buah Hati dapat berjalan optimal, berikut ini beberapa cara memilih susu rendah gula untuk anak usia 1-3 tahun menurut Harvard School of Public Health yang bisa Bunda simak.
1. Sesuaikan dengan kebutuhan anak seusianya. Pastikan untuk selalu membaca kemasan produk susu dengan teliti ya, Bunda!
2. Memeriksa kandungan protein yang tertera dalam kemasan. Protein merupakan zat gizi yang berperan sebagai sumber energi, membentuk otot, memproduksi hormon dan sel, meningkatkan metabolisme, menjaga daya tahan tubuh, memperkuat tulang, serta mengantarkan gizi ke bagian-bagian dalam tubuh.
3. Mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu kontraksi otot, stimulasi saraf, dan menjaga tekanan darah. Agar penyerapan kalsium berjalan optimal, pastikan juga untuk memilih susu yang dilengkapi dengan kandungan vitamin D untuk menjaga metabolisme kalsium sehingga berperan langsung terhadap kesehatan tulang.
4. Dilengkapi dengan kandungan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan penting untuk ketahanan tubuh sekaligus membantu menyerap zat besi.
6. Vitamin B kompleks, yaitu vitamin B1, B2, B6, serta B12 yang berperan untuk mendukung kemampuan memori dan meningkatkan mood belajar.
7. Diperkaya zat besi dan seng. Zat besi berperan dalam menjaga metabolisme, termasuk penyimpanan oksigen dan mengantarkannya ke bagian tubuh yang membutuhkan, sedangkan seng penting untuk menjaga fungsi imunitas dan kesehatan saraf.
8. Memerhatikan kandungan gula dalam produk susu dengan membaca keterangan nilai gizi yang terdapat dalam kemasan. Pastikan untuk memilih produk susu dengan kandungan gula yang rendah atau tidak mengandung gula tambahan di dalamnya (sukrosa).8
Untuk membantu Bunda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi susu anak 1-3 tahun, maka rekomendasi susu rendah gula yang cocok dikonsumsi oleh Si Buah Hati adalah DANCOW 1+.
Susu DANCOW 1+ tinggi Vitamin A, C, E, Selenium, Zink, Tembaga, tinggi Kalsium, Vitamin D, Protein, dan mengandung DHA, Omega 3 & 6, Zat Besi
Bukan baru, DANCOW 1+ merupakan susu pertumbuhan anak untuk usia 1-3 tahun tanpa gula tambahan di dalamnya alias 0g sukrosa. Semua informasi nilai gizi ini bisa Bunda dapatkan dengan cara membaca label di bagian kemasan.
Tak hanya bebas gula tambahan dan mengandung gizi lengkap untuk dukung tumbuh kembang Si Buah Hati, DANCOW 1+ juga turun harga, sehingga bisa dibeli dengan harga yang lebih terjangkau, deh. Yuk, lengkapi persediaan DANCOW 1+ di rumah agar kebutuhan gizi Si Buah Hati terpenuhi dengan baik, sehingga mereka dapat bebas bereksplorasi dan tumbuh percaya diri!
Sumber:
- Does Milk Help Kids Grow? Retrieved October 29, 2024, from https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow#nutritional-content
- 5 Ways That Drinking Milk Can Improve Your Health. Retrieved October 29, 2024, from https://www.healthline.com/nutrition/milk-benefits#TOC_TITLE_HDR_5
- Drinks for Young Children Ages 0-5. Retrieved October 29, 2024, from https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/recommended-drinks-for-young-children-ages-0-5.aspx
- Free Sugars Children. Retrieved 30 March, 2023, from https://www.who.int/tools/elena/interventions/free-sugars-children-ncds
- Added Sugars and Cardiovascular Disease Risk in Children. Retrieved October 29, 2024, from https://professional.heart.org/en/science-news/added-sugars-and-cardiovascular-disease-risk-in-children
- Oral Health Tips for Adults. Retrieved 30 March, 2023, from https://www.cdc.gov/oral-health/prevention/oral-health-tips-for-adults.html#:~:text=Avoid%20food%20and%20drinks%20with,Practice%20good%20oral%20hygiene.
- Recommended Drinks for Young Children Age 0-5. Retrieved October 29, 2024, from https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/recommended-drinks-for-young-children-ages-0-5.aspx
- Milk: The Nutrition Source. Retrieved October 24 2024, from https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/milk/
SHARE
